资源:社区智慧睡眠

睡觉


冥想:放松回意识
冥想:放松回到意识中(21:28分钟)

当我们每天都在发呆时,我们常常会向前走,走在其他地方。在这...

冥想:减轻焦虑并入睡
冥想:减轻焦虑并入睡(18:00分钟)

我们中的许多人都在焦虑中挣扎,并花上几个小时躺在床上,希望我们可以放下主意,...

冥想:减轻焦虑并入睡
冥想:减轻焦虑和入睡(12:00分钟)

我们中的许多人都在焦虑中挣扎,并花上几个小时躺在床上,希望我们可以放下主意,...

冥想:减轻焦虑并入睡
冥想:减轻焦虑和入睡(6:52分钟)

我们中的许多人都在焦虑中挣扎,并花上几个小时躺在床上,希望我们可以放下主意,...

第2部分-治疗焦虑症-冥想如何释放我们-睡眠
Part 2 – Healing Anxiety –冥想如何释放我们

焦虑和对失败的恐惧是世界各地普遍存在的痛苦。它也正在增加-与...

第1部分- Healing Anxiety -冥想如何释放我们
第1部分– Healing Anxiety –冥想如何释放我们

焦虑和对失败的恐惧是世界各地普遍存在的痛苦。它也正在增加-与...

冥想:放松入睡
冥想:白天放松,晚上睡觉(最后不打铃)(14:23分钟)

美国有超过三分之一的成年人’睡眠不足,研究表明正念可以...