指导反思:认识到不配的恍惚

指导反思:认识到不配的恍惚


认识到维持不配的恍惚的信仰和恐惧是自由的开始。你可能会发现暂停几分钟很有用,以考虑自己习惯性地拒绝和推开的人。

我是否接受我的身体?
我生病的时候会责怪自己吗?我觉得我不够有吸引力吗?我不满我的头发看起来如何?我是尴尬的,我的脸和身体如何老化?我是否判断自己过于沉重?体重不足?没有身体健康?

我接受我的思想吗?
我是否判断自己不够聪明?幽默?有趣的?我是痴迷思想的批评吗?有一种重复的,无聊的心灵?我羞于自己的思想,判断意味着,判断力还是淫荡的想法?我认为自己是一个坏冥想者,因为我的思想是如此忙碌吗?

我是否接受了自己的情绪和情绪?
我哭了吗?感到不安全和脆弱?我谴责自己沮丧吗?我感到羞耻的嫉妒吗?我批评自己不耐烦吗?烦躁吗?不可忍耐?我觉得我的愤怒或焦虑是一个我在精神道路上进步的标志吗?

我觉得我是一个坏人,因为我的行为方式?
当我以自我为中心或伤害的方式行事时,我讨厌自己吗?我羞于我的愤怒爆发吗?当我强迫地吃饭时,我觉得自己厌恶吗?当我抽烟或喝太多酒?我觉得,因为我是自私的,往往不要先放弃别人,我不是在精神上进化的吗?我觉得我觉得我总是留在我的家人和朋友的关系中吗?我觉得我有什么问题,因为我无法亲密吗?我是不是为了没有足够的方式而不是在我的工作中伸出或特别?

当你经历一天时,偶尔暂停问自己, 这一刻,我是否就像我一样接受自己?  如果没有判断自己,只是意识到你与你的身体,情感,思想和行为有关的方式。随着不配的恍惚意识,它开始失去对我们的生活权力。

塔拉伯拉。激进验收(第22-23页)。随机屋出版集团。 Kindle版。