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在一天不到15分钟的时间内创建改变生活的冥想练习！

从 塔拉·布拉奇（Tara Brach） 和 杰克·科恩菲尔德

为期40天的正念冥想在线培训由世界上最受尊敬的两名冥想老师Tara Brach和Jack Kornfield进行。

描述

《正念日报》为您提供了为期40天的在线正念冥想培训，其中包括世界上最受尊敬的两位冥想老师Tara Brach和Jack Kornfield。为了创建此程序，Tara和Jack将其广泛的工作提炼成您最需要的40个基本会议。

每10到15分钟的音频会话包括一次简短的演讲和每天进行的冥想引导。每个会话均提供PDF成绩单。 我们建议您在注册的同一天开始课程。

• 该课程包括四个模块：
  • 正念基础– 13 days
  • 情商– 8 days
  • 弹性，修复& Inner Freedom – 8 days
  • 正念生活– 11 days

注意： 请阅读： 常见问题解答（FAQ）–阅读如何入门和导航课程 .

随意以最适合您的学习风格的速度进行导航。您可能想每天参加一堂新课，或者花几天时间重新听一遍并进一步吸收每节课，然后再继续。提供所有音频的成绩单。 为了养成每天打坐的习惯，我们建议每天完成一堂课。

SoundsTrue.com和Insight Timer上也提供了该课程；但是，这是第一次包含成绩单。

听：来自TARA和JACK的介绍

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