正念日报

塔拉·布拉奇和杰克·科恩菲尔德

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在一天不到15分钟的时间内创建改变生活的冥想练习!

塔拉·布拉奇(Tara Brach)杰克·科恩菲尔德

为期40天的正念冥想在线培训由世界上最受尊敬的两名冥想老师Tara Brach和Jack Kornfield进行。

描述

《正念日报》为您提供了为期40天的在线正念冥想培训,其中包括世界上最受尊敬的两位冥想老师Tara Brach和Jack Kornfield。为了创建此程序,Tara和Jack将其广泛的工作提炼成您最需要的40个基本会议。

每10到15分钟的音频会话包括一次简短的演讲和每天进行的冥想引导。每个会话均提供PDF成绩单。 我们建议您在注册的同一天开始课程。

  • 该课程包括四个模块:
    • 正念基础– 13 days
    • 情商– 8 days
    • 弹性,修复& Inner Freedom – 8 days
    • 正念生活– 11 days

注意: 请阅读: 常见问题解答(FAQ)–阅读如何入门和导航课程 .

随意以最适合您的学习风格的速度进行导航。您可能想每天参加一堂新课,或者花几天时间重新听一遍并进一步吸收每节课,然后再继续。提供所有音频的成绩单。 为了养成每天打坐的习惯,我们建议每天完成一堂课。

SoundsTrue.com和Insight Timer上也提供了该课程;但是,这是第一次包含成绩单。


听:来自TARA和JACK的介绍

查看笔录



Course Content

欢迎!注册后,请在此开始课程-要继续,"Mark Complete"在阅读FAQ并每天抄录结束后。
模块1:精通基础知识-第1部分-到达现场
模块1:精明的基本知识-第2部分-呼吸
第1单元:精通基本知识-第3部分-身体
第2单元:情绪智力-第1部分-情绪和情感状态
单元2:情绪智力-第2部分-思想
第3单元:韧性,康复和内在自由-第1部分-情绪康复
模块3:弹性,愈合和内部自由-第2部分-当前和非反应性
模块4:思想生活-第1部分-与开放的心相关
单元4:思想生活-第2部分-心灵交流
单元4:思想生活-第3部分-与您最大的目的保持一致
课程完成