令人焦虑和睡眠的思想:学习帮助减轻压力和平静恐惧的实践

治愈焦虑,更容易睡觉:努力驯服你的恐惧

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我们都有一些恐惧的恐惧遍布贯穿日常生活。我们可能担心失去健康和精神的乐观;失去别人我们喜欢;失去我们的工作或声誉。 在我们日常恐惧的恍惚状态下,我们的思想可以旋转无穷无尽的故事,了解可能发生的坏事,以及如何避免它们。

通常,我们试图通过指向别人或自己的责任手指来控制事物。我们成为一名冥想老师曾经说过,“一捆紧张的肌肉捍卫我们的存在。”我们甚至可能甚至没有注意到这个盔甲,因为它感觉像我们是谁的熟悉部分。它阻止了我们完全生活,并从与自发性,轻松和开放性有关的人。

本课程显示我们每个人如何找到安全,实力和连接的可靠内部资源。借鉴这些资源,我们可以在恐惧出现并勇敢地满足局面,明智地满足息息。我们学会回应,而不是反应。

通过培养谨慎和自我同情,我们不仅可以面对恐惧;我们改变了我们的整个体验。 我们从恍惚中醒来,触动真正的和平。 我们终于从我们的存在的全部性生活中生活 - 从我们的完整智力和爱情。

本课程是谁:

任何感觉恐惧或焦虑困扰的人
任何人都挣扎着失眠(失眠)
每个想要觉得自己和他人更联系的人
有人渴望说话和生活他们的真理
每个想要在生活中体验更大自由的人

你是谁’ll learn:

如何满足勇气和智慧的挑战
了解为什么试图避免恐惧是失败的策略
区分健康的担忧被害怕’s trance
了解焦虑可以燃料令人痛苦和强迫性行为
放松和改善睡眠的思想策略

此课程以前在Udemy上提供。如果您在Udemy乘坐了这门课程并且不想再次接受它,请等待我的下一个产品,即将推出。